11.息を吸いながら、両腕を大きく伸ばしながら頭上を通って後ろに伸ばし、2と同様にゆっくり腰から後ろに反る。

11.息を吸いながら、両腕を大きく伸ばしながら頭上を通って後ろに伸ばし、2と同様にゆっくり腰から後ろに反る。

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