はじめに
みなさまレゲエダンスと聞いてどんなものを思い浮かべますか？ここではレゲエダンスについて堀深くお話させていただきます
■ レゲエダンスの特徴
レゲエダンスの1番の特徴といえばお尻を振ったり、足を大きく開脚したりするのが特徴です。レゲエミュージックに合わせて踊るのも大きな特徴ですね。そもそもレゲエミュージックは1960年代にジャマイカで生まれ、ギターやドラム中心の音楽です。
■ レゲエダンスがダイエットに最適な理由
上記でもお話したようにお尻を振るのが特徴的なダンスです。ヒップアップ効果はもちろん、レゲエダンスはそのほかにも三転倒立などかなり体力を使うダンスになっているのでダイエット効果も間違いなしです！
■ ダイエット以外にもレゲエダンスのメリット
何度もお伝えしているようにお尻をとっても振るダンスの為普段使わない下半身の筋肉をつかうので溜まっていた老廃物が排出されるため、ダイエット+アンチエイジングの効果も絶大となります
■ レゲエダンスの基本技やステップ
★腰打ち
腰を前に強く"ドンッ"とはじく動きですhttps://www.youtube.com/watch?v=sw45T3YJXiA
★ボディウェーブ
肩→胸→腰→お尻の順番にしなやかにウェーブを通します
★ヒップシェイク
お尻を右左交互にシェイクします別名「ケツピク」です
★ワイニー
レゲエ1重要なステップです腰を前、右、後ろ、左と回していきます
■ レゲエダンスのレッスンにおすすめの曲３選
★When / Tiger
★YahooBoyz / Intence
★湘南乃風 / PAN DE MIC
おわりに
みなさまこれでレゲエダンスやりたくてたまらなくなりましたよね？ぜひみなさま一緒にレゲエダンスを！レッツレゲエ！！
