• 一週間で全身を鍛えるプログラムパッケージ
  • 一週間で全身を鍛えるプログラム

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    一週間毎日こつこつ続けて身体全身を使っていきましょう!きれいなボディラインと姿勢改善にも繋がっていきます。
    DAY1 腹筋(5:14)
    DAY2 下半身強化(5:51)
    DAY3  腹筋・体幹(4:27)
    DAY4 背中の筋トレ(5:37)
    DAY5 腕の筋トレ(5:31)
    DAY6 体幹・腹筋・バランス(5:17)
    DAY7 全身のバランス(6:47)

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