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    お尻の筋肉は、実は普段からあまり使われていないだけに、少し鍛えるだけで効果が分かりやすい部位です。お尻の筋肉を引き締めると、自然と骨盤が起き上がって上半身の姿勢まで良くなってくれます。普段の姿勢改善もできて一石二鳥!
    DAY1 ヒップアップ3種目(4:45)
    DAY2 ヒップリフト3種目(5:46)
    DAY3 ヒップアップ3種目(7:29)
    DAY4 ヒップアップ3種目(6:03)
    DAY5 ヒップアップ2種目(6:28)

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