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    ダンベルを使って、上半身の筋肉を5日間、部位毎に鍛えていきましょう!短い時間から少しづつ継続していきましょう。
    DAY1 腕のトレーニング(3:07)
    DAY2 胸のトレーニング(3:18)
    DAY3 肩・腕のトレーニング(3:03)
    DAY4 ダンベル&有酸素運動(2:57)
    DAY5 ダンベル&有酸素運動(2:18)

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