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ボディメイク・体幹

インナーマッスル(体幹)を鍛え、代謝を高めることによるデトックス効果があります。
ハタフロー|ピラティス|POPピラティス

ハタフロー

ヨガの種類は沢山ありますが、多くのヨガの元になっているのが「ハタヨガ」になります。
サンスクリット語で「ハ( ha )=太陽」、「タ( tha )=月」という意味で、太陽と月・陽と陰など対するものを「ヨガ=結ぶ」結び付け、調和やバランスを取ることを目的とします。
基本のハタヨガのポーズを中心に、呼吸とポーズを連動させ、テンポよく流れるように様々なポーズを展開していきます。

ピラティス

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます
呼吸と共に筋肉をコントロールし体幹を鍛えていきます。
リハビリを目的として作られているので、負荷が少ないため、高齢者や運動経験が無くても安心して続けられます。

こんな効果が
・姿勢・ボディライン・インナーマッスル強化

POPピラティス

アップテンポな音楽とピラティスを融合させ、踊るように全身の筋肉を動かすことで、効果的にボディメイクやダイエット、身体の不調改善にアプローチしていきます。
ピラティスならではのインナーマッスルへの効果はもちろん、引き締め効果も期待できます。何よりも、楽しく爽快感と達成感が味わえるLA発のワークアウトです。