BGMでリラックス効果アップ！自宅ヨガにおすすめの音楽｜NOA ONLINE 【Yoga】

－はじめに

皆さんは運動している時や通勤時に音楽を聴きながら過ごしている事はありませんか？
好きな音楽を聴きながら運動をする事によってテンションが上がったり、やる気が出てきたり、音楽には様々な効果があります。
今回はヨガをする時にはどんな音楽が効果的なのかご紹介します。

■ 自宅ヨガで音楽は必要？

ヨガを行う時、音楽は非常に必要な存在です。
ヨガを始める前にBGMを流すだけで「今からヨガを始める！！」という気持ちに切り替えてくれます。
なるべくゆっくりで静かなBGMは集中力を高め、様々なポーズを行うヨガには集中力が必要になります。
そして、自宅で行う時は騒音や生活音等が気になる方も多いはず。
BGMを流すだけで余計な事を考えず自分のペースでヨガが出来ます。

■ ヨガのBGMに向いている音楽とは

ヨガを行う時には、意識を集中できる曲や、気持ちが盛り上がる曲、リラックスできる曲などを行うポーズなどにあわせて使い分ける事がオススメです。

（１）睡眠前に！リラックス系の音楽

睡眠前におすすめなBGMはゆっくりと静かに聞こえてくる波の音や、意外と思われますがギターの音もおすすめです。
特にアコースティックギター等でゆっくりと弾いてくれるBGMはおしゃれな気分を味わう事もでき、自律神経を整える事も出来ます。

（２）アクティブ系のヨガに！アップテンポの音楽

自宅ヨガで聴く音楽はその日の天気によってもBGMを変えると効果的です。
天気が良く晴れた日のヨガにはアップテンポでエネルギーを与えてくれる様なBGMがおすすめです。

（３）朝ヨガにピッタリ！爽やかな自然の音

朝ヨガにおすすめなBGMは「今から1日がスタートする！」と思わせてくれる様な音楽がおすすめです。
自然の音や鳥の鳴き声が聞こえるヒーリングミュージックと言われるBGMが効果的です。

（４）ヨガの気分を高める！インド系の音楽

ヨガのBGMで有名なのが「マントラ系ミュージック」です。
この言葉を初めて聞く方も多いと思いますが、ヨガを行う時はインド系のBGMも使っているインストラクターが多いと言われています。
マントラ系ミュージックは音楽に集中するのではなく、何か他の事をしながら聞くBGMとして活用すると、不思議と心を落ち着かせてくれます。