癒し・リラックス

ヨガの種類は沢山ありますが、多くのヨガの元になっているのが「ハタヨガ」になります。
サンスクリット語で「ハ（ ha ）＝太陽」、「タ（ tha ）＝月」という意味で、太陽と月・陽と陰など対するものを「ヨガ＝結ぶ」結び付け、調和やバランスを取ることを目的とします。
ポーズ（アーサナ）と呼吸に重点を置き、自身の内側と向き合うことで身体も心もリラックスしていきます。
一つ一つののポーズが無理のない範囲でゆっくり行いますので、ヨガ初心者の方や、幅広い年齢層の方にオススメです。

こんな効果が
・柔軟性・ストレス解消・腰痛・リラックス・疲労回復・自律神経の乱れ・精神面の安定

ポーズ（アーサナ）の一つ一つがゆっくりとしていて、癒しへ目的が高いヨガです。
主に腹式呼吸で行われ、身体の深いところから心体の緊張をほぐしていきます。
他のヨガの様に起立して行うポーズが少なく、起床時や睡眠前、リラックスしたい時におすすめです。

こんな効果が
・リラックス・血行促進・快眠・疲労回復

100%天然アロマを焚きながらリラックスヨガを行います。
呼吸が重要なヨガにおいて、アロマを焚くことにより自然と呼吸が深まり、心身ともにリラックスすることができます。気分に合わせて香りを変えることにより、気分転換や集中力アップ、美肌・ダイエット効果も期待できます。
アロマとヨガの相乗効果により、ヨガの効果を高めていきましょう。
※オンラインレッスンではご自宅で、ご自身の気分に合わせた精油を焚きながらレッスンができます。
こんな効果が
・リラックス・集中力アップ・ホルモンバランス・美肌・ダイエット・ストレス解消

関節可動域を広げるストレッチの動きをプラスしたヨガです。
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズが多く、身体は伸びを感じながら、心はリラックスしていくことができます。。
ヨガで体幹を鍛え、ストレッチで身体の柔軟性を高めていくので、身体の不調緩和や運動パフォーマンスの向上にオススメです。

こんな効果が
・パフォーマンスの向上・ストレス解消・自律神経の乱れを正す・歪みの改善