初心者でも無理のないポーズが多く、ゆっくりとした動きが中心。
リラックス効果だけでなく疲労回復やストレス解消にも効果的です。
ハタヨガ|リラックスヨガ|アロマリラックスヨガ|ストレッチヨガ
ヨガの種類は沢山ありますが、多くのヨガの元になっているのが「ハタヨガ」になります。
サンスクリット語で「ハ( ha )=太陽」、「タ( tha )=月」という意味で、太陽と月・陽と陰など対するものを「ヨガ=結ぶ」結び付け、調和やバランスを取ることを目的とします。
ポーズ(アーサナ)と呼吸に重点を置き、自身の内側と向き合うことで身体も心もリラックスしていきます。
一つ一つののポーズが無理のない範囲でゆっくり行いますので、ヨガ初心者の方や、幅広い年齢層の方にオススメです。
こんな効果が
・柔軟性・ストレス解消・腰痛・リラックス・疲労回復・自律神経の乱れ・精神面の安定
100%天然アロマを焚きながらリラックスヨガを行います。
呼吸が重要なヨガにおいて、アロマを焚くことにより自然と呼吸が深まり、心身ともにリラックスすることができます。気分に合わせて香りを変えることにより、気分転換や集中力アップ、美肌・ダイエット効果も期待できます。
アロマとヨガの相乗効果により、ヨガの効果を高めていきましょう。
※オンラインレッスンではご自宅で、ご自身の気分に合わせた精油を焚きながらレッスンができます。
こんな効果が
・リラックス・集中力アップ・ホルモンバランス・美肌・ダイエット・ストレス解消