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癒し・リラックス

初心者でも無理のないポーズが多く、ゆっくりとした動きが中心。
リラックス効果だけでなく疲労回復やストレス解消にも効果的です。
ハタヨガ|リラックスヨガ|アロマリラックスヨガ|ストレッチヨガ

ハタヨガ

ヨガの種類は沢山ありますが、多くのヨガの元になっているのが「ハタヨガ」になります。
サンスクリット語で「ハ( ha )=太陽」、「タ( tha )=月」という意味で、太陽と月・陽と陰など対するものを「ヨガ=結ぶ」結び付け、調和やバランスを取ることを目的とします。
ポーズ(アーサナ)と呼吸に重点を置き、自身の内側と向き合うことで身体も心もリラックスしていきます。
一つ一つののポーズが無理のない範囲でゆっくり行いますので、ヨガ初心者の方や、幅広い年齢層の方にオススメです。

こんな効果が
・柔軟性・ストレス解消・腰痛・リラックス・疲労回復・自律神経の乱れ・精神面の安定

リラックスヨガ

ポーズ(アーサナ)の一つ一つがゆっくりとしていて、癒しへ目的が高いヨガです。
主に腹式呼吸で行われ、身体の深いところから心体の緊張をほぐしていきます。
他のヨガの党に起立して行うポーズが少なく、起床時や睡眠前、リラックスしたい時におすすめです。

こんな効果が
・リラックス・血行促進・快眠・疲労回復・

アロマリラックスヨガ

100%天然アロマを焚きながらリラックスヨガを行います。
呼吸が重要なヨガにおいて、アロマを焚くことにより自然と呼吸が深まり、心身ともにリラックスすることができます。気分に合わせて香りを変えることにより、気分転換や集中力アップ、美肌・ダイエット効果も期待できます。
アロマとヨガの相乗効果により、ヨガの効果を高めていきましょう。
※オンラインレッスンではご自宅で、ご自身の気分に合わせた精油を焚きながらレッスンができます。
こんな効果が
・リラックス・集中力アップ・ホルモンバランス・美肌・ダイエット・ストレス解消

ストレッチヨガ

関節可動域を広げるストレッチの動きをプラスしたヨガです。
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズが多く、身体は伸びを感じながら、心はリラックスしていくことができます。。
ヨガで体幹を鍛え、ストレッチで身体の柔軟性を高めていくので、身体の不調緩和や運動パフォーマンスの向上にオススメです。

こんな効果が
・パフォーマンスの向上・ストレス解消・自律神経の乱れを正す・歪みの改善