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ゆったりとした呼吸法で血流や気の巡りを整え、じんわりと筋肉に働きかけます。 骨盤リラックスヨガ|肩こり解消ヨガ
骨盤の歪みを調整するポーズを中心に全体の調整を行っていきます。骨盤の内側になる骨盤庭筋群などのバランスを整えることにより、不調を改善ししなやかな身体作りを行います。骨盤が歪んだままでは、ダイエットやボディメイクの結果が上手く出ないこともあります。まずは骨盤を整えてから行うことが大事です。
日常であまり使わない筋肉を様々なポーズで刺激し、血流を改善していきます。 ブロックやベルトなどを使用し、無理なく肩甲骨にアプローチし、頭を支えている、首から肩にかけての僧帽筋もほぐしていきます。ヨガを行うことで筋肉の緊張が和らぐため、姿勢の改善や肩こりが解消されていきます。
こんな効果が ・姿勢改善・肩こり解消・肩甲骨
からだの歪みを正す!骨盤ヨガ|NOA ONLINE YOGA & FITNESS【肩こり・腰改善】
2020.November.12
ヨガで肩こりを解消!空いた時間でできる簡単ポーズ!|NOA ONLINE YOGA&FITNESS
2020.October.07