肩こり・腰改善メインイメージ

肩こり・腰改善

ゆったりとした呼吸法で血流や気の巡りを整え、じんわりと筋肉に働きかけます。
骨盤リラックスヨガ|肩こり解消ヨガ

骨盤リラックスヨガ

骨盤の歪みを調整するポーズを中心に全体の調整を行っていきます。骨盤の内側になる骨盤庭筋群などのバランスを整えることにより、不調を改善ししなやかな身体作りを行います。骨盤が歪んだままでは、ダイエットやボディメイクの結果が上手く出ないこともあります。まずは骨盤を整えてから行うことが大事です。

肩こり解消ヨガ

日常であまり使わない筋肉を様々なポーズで刺激し、血流を改善していきます。
ブロックやベルトなどを使用し、無理なく肩甲骨にアプローチし、頭を支えている、首から肩にかけての僧帽筋もほぐしていきます。ヨガを行うことで筋肉の緊張が和らぐため、姿勢の改善や肩こりが解消されていきます。


こんな効果が
・姿勢改善・肩こり解消・肩甲骨