体幹トレーニングで代謝アッププログラム
INSTRUCTORRAGAこのインストラクターの動画一覧
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体幹や筋トレで大事なのはいかにきれいなフォームを維持しながらこなすかです!時間や回数は少なくなってしまっても大丈夫!自分のペースで続けていきましょう!
DAY1 腹筋・下半身(7:20)
DAY2 腕・肩・胸(7:41)
DAY3 体幹・腹筋(15:31)
DAY4 上腕二頭筋・三頭筋(11:54)
DAY5 腹直筋・腹斜筋・腹横筋(15:00)
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体幹や筋トレで大事なのはいかにきれいなフォームを維持しながらこなすかです!時間や回数は少なくなってしまっても大丈夫!自分のペースで続けていきましょう!
DAY1 腹筋・下半身(7:20)
DAY2 腕・肩・胸(7:41)
DAY3 体幹・腹筋(15:31)
DAY4 上腕二頭筋・三頭筋(11:54)
DAY5 腹直筋・腹斜筋・腹横筋(15:00)
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