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  • 体幹トレーニングで全身引き締めプログラム

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    少し強度の高い動きが多いので、チャレンジしたい方や、いつもの筋トレにバリエーションを増やしたい方は是非挑戦してみてください!

    DAY1 腹筋の下側、お尻の下側を意識したトレーニング(7:00)
    DAY2 全身の体幹をつかった3種目(6:57)
    DAY3 ランジの姿勢でできる3種目(7:09)
    DAY4 シングルレッグスクワット3種目(7:17)
    DAY5 ウッドチョップ(6:52)

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