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    初心者の方はDAY1から徐々に初めて、慣れていったら次の種目に進んでいってください。
    最後のトレーニングは強度の高い種目になるので、自信のある方はチャレンジしてみてください!

    DAY1 腕+胸のトレーニング(4:18)
    DAY2 腕+胸のトレーニング(3:44)
    DAY3 腕+胸のトレーニング(5:34)
    DAY4 腕+胸のトレーニング(5:14)
    DAY5 腕+胸のトレーニング(4:28)

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