■ エアリアルヨガとは
エアリアルヨガとは、ハンモックを使って行うヨガのことです。エアリアルという英語は「空中の...」といった意味の形容詞ですが、その文字通りエアリアルヨガは「空中で行うヨガ」という意味です。
エアリアルヨガは、ヨガスタジオの天井に組まれた専用の梁に吊るされたハンモックにぶら下がって行います。
ハンモックにぶら下がるだけで浮遊感がありますが、さらにヨガのポーズを行うことで独特の浮遊感が味わえるのが、エアリアルヨガ最大の特徴です。
■ ハンモックは安全？私が乗っても大丈夫？
エアリアルヨガでは腕の付け根や足がハンモックに擦れるため、トップスは袖のあるもの、ボトムスは足全体を覆えて伸縮性のあるものを選ぶ。また、心臓疾患などの基礎疾患のある人や妊娠中の人、車酔いしやすい人などは、エアリアルヨガができない可能性があるのでかくにんしてからおこなう。
■ エアリアルヨガの効果
（１） 姿勢の改善（２） リラックス効果
（３） 便秘解消
（４） 代謝アップで冷え・むくみ解消
■ エアリアルヨガの基本ポーズ
（１） スパイダーマン（２） フローティングボート
（３） ウンブ
■ エアリアルヨガの注意点
エアリアルヨガは、逆さまになったり布の中で揺れたりするため、三半規管が弱い人や乗り物酔いをする人は注意が必要です。また、高血圧や骨粗しょう症の人のほか、心臓疾患がある人や妊娠中の人、ケガをしている人などは、安全上の理由でスタジオでのヨガを行えない場合があります。あらかじめインストラクターに相談の上、レッスンに参加しましょう。
