• お家でチャレンジ!ダンベルを使用した腕の引き締めプログラムパッケージ
  • お家でチャレンジ!ダンベルを使用した腕の引き締めプログラム

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    初心者の方はDAY1から徐々に初めて、慣れていったら次の種目に進んでいってください。
    ダンベルもしくはお水の入ったペットボトルなどをご使用ください!

    DAY1 腕トレーニング(7:47)
    DAY2 腕トレーニング(7:17)
    DAY3 腕トレーニング(8:25)

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