1週間で引き締まった身体を作るプログラム
INSTRUCTOREMMAこのインストラクターの動画一覧
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一週間毎日まずはひとつずつチャレンジ!1日ずつ使う筋肉の部位を変えながら全身を使っていきましょう。
ご自身が鍛えたい部位は少し多めにチャレンジしてみてください!
DAY1 ヒップアップ
DAY2 背中の引き締め
DAY3 有酸素運動
DAY4 腹筋&ヒップアップ
DAY5 太もも&お尻の引き締め
DAY6 二の腕引き締め
DAY7 有酸素運動
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一週間毎日まずはひとつずつチャレンジ!1日ずつ使う筋肉の部位を変えながら全身を使っていきましょう。
ご自身が鍛えたい部位は少し多めにチャレンジしてみてください!
DAY1 ヒップアップ
DAY2 背中の引き締め
DAY3 有酸素運動
DAY4 腹筋&ヒップアップ
DAY5 太もも&お尻の引き締め
DAY6 二の腕引き締め
DAY7 有酸素運動
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