• 1週間で引き締まった身体を作るプログラムパッケージ
  • 1週間で引き締まった身体を作るプログラム

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    一週間毎日まずはひとつずつチャレンジ!1日ずつ使う筋肉の部位を変えながら全身を使っていきましょう。
    ご自身が鍛えたい部位は少し多めにチャレンジしてみてください!
    DAY1 ヒップアップ
    DAY2 背中の引き締め
    DAY3 有酸素運動
    DAY4 腹筋&ヒップアップ
    DAY5 太もも&お尻の引き締め
    DAY6 二の腕引き締め
    DAY7 有酸素運動

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