• お家でできる!有酸素運動でシェイプアッププログラムパッケージ
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    お仕事の休憩や、トレーニングの準備にも簡単な動きから始めていきましょう!有酸素の要素も取り入れながら体幹も同時に鍛えていきます。
    DAY1 有酸素運動ウォームアップ(4:05)
    DAY2 体幹+有酸素(5:01)
    DAY3 簡単!有酸素運動(3:41)
    DAY4 有酸素運動(5:38)
    DAY5 有酸素運動バーピー(5:17)

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