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    ダンベルや、ペットボトルなどお家にあるものを代用して重りで負荷を増やしてチャレンジしてみましょう。
    背中周りの筋肉を部位ごとに意識しながら動かしていきます。
    DAY1 背中の引き締め2種目(5:07)
    DAY2 背中の引き締め2種目(5:35)
    DAY3 背中の引き締め2種目(6:31)
    DAY4 背中の引き締め2種目(5:35)
    DAY5 背中の引き締め3種目(5:39)

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